男孩发育吃什么 专家建议多吃这个

在安排青少年高热量、高蛋白的膳食时,应以平衡膳食,全面营养为原则,即考虑他们所需热量、蛋白质、碳水化合物,也应安排好各种维生素、矿物质的摄入,选择食物要广泛,主、付食搭配。

谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源,同时谷类供给的蛋白质、无机盐和B族维生素也在膳食中占一定比例,谷类食物来源广泛、经济,是我国青少年每日膳食重要部分。一般来说,13-17岁的青少年,日进餐主食不应少于500克,否则时间长了必然带来不良后果。

男孩发育应注意什么

男孩活泼好动,具有较强好奇心和探索欲望,随着,身体长大会对身体情况有好奇心,家长要及时观察,避免因为好奇损伤男孩外生殖器,如插入异物、异物割伤和牵拉损伤等。家长应在陪伴男孩成长过程中及时告知,男孩生理结构的特点,保护外生殖器的重要性,使男孩在各类活动中尽早知道保护好外生殖器,避免受到不必要的伤害,造成遗憾。

男孩发育因为饮食条件的改变,孩子在生活接触较多的各类食物,男孩由于生理特点要及早避免一些不利生长的食物,如高热量、油炸食品、可能含有雌激素的食物等,这样才能使男孩正常发育,避免出现内分泌失调导致肥胖、生殖发育异常等问题,减少日后青春期快速发育出现的迟滞现象和问题。