睡觉流口水要怎么调理 牢记4点有效防止睡觉流

我们都知道，婴儿流口水，特别是在睡觉时，这在我们的印象中都习以为常，也认为是正常现象。但是，如果一个成年人每天睡觉不停的流口水，枕头每天都湿一大片，则有些让人无法接受。一般来说，我们健康的成年人，其每天唾液的分泌量大致为1000~1500毫升左右，及时在没有食物或者其他外界因素刺激的前提下，大约每个小时能分泌30毫升左右的唾液，也就是说，当我们入睡时，也会有口水不停的分泌，以保护牙齿及口腔黏膜。但是，如果分泌的量过大，则会造成睡觉流口水。

造成睡觉流口水的原因较多，一般来说，下述几方面的原因都会导致睡觉流口水：当患有龋齿、牙周炎等口腔疾病时，往往会引发睡觉流口水;当佩戴假牙时，口腔会有不适感，会刺激口腔，唾液分泌量增加，引发睡觉流口水;当患有口腔溃疡、疱疹性口炎等口腔黏膜等疾患时，往往会造成口水增多，吞咽不及时，睡着后，口水会不自觉的流出;当老人患有老年痴呆症或者脑萎缩等脑部疾病时，大脑的调节功能出现了障碍，则吞咽的意识丧失，就会引发无论白天黑夜都口水长流。

在正常情形下，口腔正常分泌唾液，是自然的生理现象，对保护牙齿及口腔黏膜有很好的作用，但是，如果每天口腔大量的分泌口水，不自觉的流出，而自身没有明显的察觉，则属于病理现象，必须加以重视，及时的到医院检查诊治，切莫耽误病情。

那么，在日常生活中，睡觉流口水怎么办?该如何有效的预防呢?

一是要注意保持口腔清洁。要养成早晚刷牙的习惯，注意饭后要漱口，以保证口腔的清洁卫生，防止口腔内食物残渣的堆积，引发唾液的分泌量加大，而造成睡觉流口水。

二是要注意治疗口腔疾病。如果患有龋齿、牙周炎、牙龈炎、疱疹性口炎、口腔溃疡等口腔疾患时，要积极的到正规的牙科医院进行检查治疗，消除口腔疾患，缓解流口水的症状。

三是要注意保持良好睡姿。在睡觉时，尽量不要趴着睡，要尽可能的平躺，保持良好的睡姿，尽可能的减少对口腔的不良刺激，缓解流口水现象的发生。

四是要注意科学合理饮食。要注意不能吃饭后立即倒头就睡，要在饭后适当的活动，再上床睡觉;要注意尽量控制晚饭的食量，不要吃得过饱，也尽量少吃油腻的、不易消化的食物。