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更年期失眠怎么办 5招帮助你治疗更年期失眠
更年期失眠是妇女更年期综合征最常见的伴发症状之一,因此,如何治疗更年期失眠就成了许多更年期妇女共同的问题。那么,如何治疗更年期失眠,都有哪些具体的方法呢?
1.心理疗法
更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关,那么,心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法,使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段,从而能够正确对待各种更年期症状,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,更年期失眠症状也就随之减轻。
2.药物疗法
治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用最为广泛,而多虑平则应用更为普遍。当然,专家提醒,不管如何治疗更年期失眠,安眠药物都是不能够随意服用的,只能偶尔用之,否则既容易上瘾,还会加重失眠。
3.中医疗法
中医中药对于更年期失眠的治疗,由来已久,临床经验丰富。专家指出,中医疗法治疗更年期失眠讲究辨证施治,根据患者的症状表现分为几个不同的类型,分别给与不同的药物进行治疗。
4.物理疗法
更年期妇女在考虑如何治疗更年期失眠时,特定的理疗设备与器械,对于改善更年期失眠症状及全身症状均有良好的效果,可酌情选用。
5.体育疗法
更年期妇女积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等体育活动,根据病情有选择的学习、坚持锻炼,不仅有利于保持更年期身心健康,更能改善更年期失眠症状。
最后,专家提醒,如何治疗更年期失眠最科学、最有效呢,应该选择以心理疗法为主,然后根据病情的需要适当选择其他疗法加以辅助。因此,更年期妇女出现失眠症状时,最好尽快咨询心理医生,寻求心理治疗,早日摆脱更年期失眠的困扰。
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